Проблема в том, что:

3

при беге не хватает "дыхалки"

заболеваний никаких нет вроде,которые могли бы мешать,но бегать крайне тяжело.можно ли как то поправить ситуацию?
общество, здоровье, бег      30 июня 2011 г. в 13:38
0


Ссылки (0)

Советы (8)

3  за против

Владимир   30 июня 2011 г. в 13:40

Надо делать специальные упражнения для "дыхалки". Поискать в интернете.

комментировать

2  за против

Сергей   30 июня 2011 г. в 14:17

Хорошее упражнение это прыгалка, все боксёры делают это для дыхалки очень помогает да и выносливость увеличивает

комментировать

2  за против

ksyu890   30 июня 2011 г. в 14:25

Мне помогает правильное дыхание. Вдыхать нужно носом, выдыхать ртом. Попробуйте на два шага вдох на два шага выдох, или на три шага, сами определитесь, как удобнее. Поначалу не привычно, но потом втягиваешься и не заметно для себя пробегаешь дистанцию гораздо длиннее и намного легче

комментировать

1  за против

Sanek [Uni-Q]   30 июня 2011 г. в 22:18

http://otvet.mail.ru/question/42169091/

вот

комментировать

2  за против

Coffee    1 июля 2011 г. в 01:27

я и курю и пивом увлекаюсь но это никак не помеха мне бегать 3 -4 дня в неделю по три км.. кроме того я занимаюсь футболом много лет и играю не в переулках, для дыхалки надо правильно дышать при беге,надо приседать по утрам, надо прыгать больше,надо плавать и научится чем подольше сидеть под водой.. и вообще для дыхания в беге есть много упражнений и это очень интересная тема и хороший вопрос, советую Вам если Вы любите бегать ,найти интересный сайт про бег там буду все советы полезными,это спорт и это отлично) удачи Вам.

комментировать

1  за против

Biohazard    1 июля 2011 г. в 22:31

Если проблем со спортивностью и лишним весом нет, то, возможно, у вас проблемы с обменом веществ или пониженым количеством эритроцитов в крови. Эритроциты переносят молекулы кислорода по всему телу, и если кислорода к мышцам поступает недостаточно, то лекгие начинают работать быстрее, сердце тоже. Поэтому при беге появляется задышка и повышенное сердцебиение. Стоит сделать анализ крови на эритроциты.

комментировать

1  за против

0rk0r    2 июля 2011 г. в 17:29

дыхание главное в беге,сам улучшал дыхание с помощью йоги,существует отдельная ветка упражнений в йоге расчитанных на дыхание человека

комментировать

0  за против

Anjel   13 марта 2012 г. в 14:13

тренируйся! чем дольше будешь бегать, тем лучше станет дыхалка

комментировать









 
загрузка...
Причина отрицательной оценки:

Поле обязательно для заполнения